po przerwie

[...] pory siły się wyrównały. W 42 minucie za drugi żółty kartonik z boiska wyrzucony został stoper Valerien Ismael. O dziwo nie wpłynęło to niekorzystnie na losy spotkania. Po przerwie bezbarwnego Deislera zmienił Ali Karimi, który również debiutował w szeregach FCB. Nie pokazał nic nadzwyczajnego, podobnie zresztą jak i niektórzy inni partnerzy z [...]

[...] sie na marsz, bo kolano strajkuje, ciagle jest z nim cos nei tak, musze sie wybrac jeszcze raz do ortopedy, u fizjo bede jutro obciazenia musialam troche pozmniejszac po przerwie, a i tak jakos super lawto to nie bylo. MISKA 1.pol porcji ciasta ciecierzycowego z malinami/borkowkami + czubata lyzka mleczka kokosowego 2.porcja cista [...]

a co myslicie o takiej diecie i treningu po przerwie; GODZ 6.00 Porcja odżywki białkowej 30g -- (B: 24 W: 1,5 T:2,5) Godz 7.30 Śniadanie (40g b, 29g tł, 60g ww) :- - [...]

Ok dzieki serdeczne ! wrocilem po przerwie rocznej i zaczolem od zwyklego fbw teraz robie 5x5 co bys polecil po tym ? wrocic do splita z rampami czy jakies inny rodzaj fbw godny polecenia

a no widzisz , ja własnie zaczynam po długiej przerwie , rzeźbę i siłe można robić włąsnie po przerwie , jem dużo kalori ale za to trening mam morderczy, żeby jak najszybciej dojść do poprzedniego stanu , bo mięsnie pamietają dawną siłe , i można do niej dojśc przy okazji tracą tłusz , załużmy cwiczyles rok i nastepny rok miales przerwe , troche [...]

[...] warunków , które trzeba spełnić jest sporo czasem jeden zawodzi i progres niknie a wręcz zachodzi regres, każdy kto cokolwiek robi czy zaczyna przygode z siłownią , wraca po przerwie , wraca po kontuzji musi jakiś plan wcielić na początek i czy to będzie forma fbw , czy dzielony , czy partia raz czy dwa ,czy trzy razy w tygodniu powinien dobrać [...]

Leah ale Ci pięknie idzie, poczytałam po przerwie i spadki masz konkretne, brawo za wytrwalość i brak marudzenia, jestem pewna, że Ci się uda. Ja niedawno na usg poszłam dzień wcześniej

Witajcie po przerwie. W sobotę rano pojawiłam się u dziadka (mój brat z nim mieszkał) - była tam całą rodzina, wszyscy zaaferowani, gadali bez sensu w kółko o tym samym, straszne. Podobnie było w wczoraj, a wieczorem dojechaliśmy do mojego domu rodzinnego. O jakichkolwiek ćwiczeniach nie było mowy, bo wszyscy w strasznych nastrojach, do tego nie [...]

[...] jeszcze lekki trening dołu po ostatnim tutaj zamieszczonym i zapomniałem o wypisce. W każdym razem ponad tydzień przerwy był, więc do roboty. CZWARTEK -pierwszy trening po przerwie: 15A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc w symulacji skosu głową w dół, wąsko, bez przytrzymań, na zmianę z inverted rows: 40kg x15 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 [...]

[...] nie odebrałem - wcześniejsze informacje były bardzo enigmatyczne i nie śmiałem się dopytywać. Dzisiaj rano byłem na trasie 7km (5km to interwały 200m trucht/100m marsz). Całkiem dobrze się czułem. Po południu tradycyjnie : wyciskanie w leżeniu/ podciąganie na drążku nachwytem Po przerwie zrobię pompki na poręczach/ ściąganie wyciągu do klatki.

[...] bez treningu siłowego. Wieczorem stepowałem na swoim wyższym taborecie przez godzinę - spociłem się i skóra mnie szczypała! Dzisiaj rano wznos nóg w zwisie 13x20p . Po przerwie trasa 7km. Późnym popołudniem (po kilku drzemkach) : wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10p 5x6p podciąganie na drążku po 7p (w ostatniej było 6p) Zjem chleb z dżemem [...]

[...] 25 km. 05.03 5 rund: 5 ciagow 80 kg 5 thrusterow z kettlami 20 kg w rekach 10 burpee box jump 10 pompek z oderwaniem rak 20 double unders 06.03 Test na 1000m wiosel + po przerwie 3x12 minut na wioslach z przerwami 4-5 min pomiedzy. 07.03 Rano 1h basenu. Wieczorem: 5x Man Maker z kettlami 12 kg* 5x Podciagniecie na drazku + Unoszenie kolan do [...]

[...] Wiem że nie jest to jakiś super ciężar, jednak nigdy jakoś specjalnie nie dźwigałem takich ciężarów w martwym. http://www.youtube.com/watch?v=1gAlJeOLKtM&feature=youtu.be Po przerwie(10min): 5 rund: 15 ciagow 90 kg 15 pompek na poręczach http://www.youtube.com/watch?v=_D4h4hPkgTU&feature=youtu.be Odczucia: Wiadomo no to paskustwo(czyt. [...]

zacznij wogole na silownie chodzic. do 50 % tego co males wrocisz w 2-3miesiace. pozniej mozesz wziasc dopalacze. mysle ze tak bezposrednio po przerwie branie saa mija sie z celem. po przerwie miesnie szybko wracaja do odpowiedniego poziomu.

o ile pamietam jest tam 14 dni, pozniej koniec i wtedy watrobe oczyscimy ale tez po przerwie, jezli to byly jakies ameby ;-) to zadna sie nie ostanie

witamy po przerwie

95 stron spamu w 16 dni ... oj nie tak was uczyłem !!!! Witam po przerwie walikoniki %-) NOWI DAWAĆ PO CIASTKU BO GŁODNY JESTEM PO 18 H W BUSIE %-) @ zapomniał bym , 5 z rana hiohio Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2012-08-27 11:02:11

siema ja mialem taka akcje.zrobilem sobie triceps biceps a bylem po przerwie od treningow sie juz przebralem wychode z szatni wyciagam se jogurcik ptwieram chce sie napic juz juz go mam prawie przy gebie a tu nagle niedowład w lapie ine dosc ze sie nie napilem to jeszcze wylalem go calego na siebie!!masakra taka sama akcje mialem z woda styczen [...]

[...] tym się skończyło...,sapie jak ruski czajniki Wszyscy się oglądają a ten trzyma sztangę jakimiś cudem na szyi charczy: "Chrysate zdeej too" Wszyscy obracają się do niego i brecht,kumpel do kibelka pobiegł bo nie wytrzymał^^ A inny kumpel zdjął z niego to 30kg ; D Na koniec walnął coś tekstem że po przerwie jest czy coś w tym stylu ;)

Dzień 23. Witam po przerwie. Miałem małe "imprezowe zawirowanie" odpadł mi niestety tydzień treningów - na szczęście diety nie. Dziś jest 30 dzień na PALEO i czas na małe zmiany. Będę szedł delikatnie w stronę węglowodanów odejmując tłuszczy. Mój organizm już przestawił się na "zdrowy tryb życia" i myślę, że poeksperymentować nie zaszkodzi. Dodam [...]